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(三)3000米跑(满分100分)
场地条件:田径跑道。
测试方法:
1.考生按考官指令在起跑线集合,考官在下达开始口令后,同时按下计时器,开始记录成绩。考生独立完成测试距离,到达终点后停表,经考官核实、登记后,当场公布成绩。
2.考生按考官下达的口令实施,不得抢跑。违者,、二次警告,第三次取消该项目测试资格。认定抢跑后,考生返回重跑。
3.考生在跑步的过程中不得借助任何外力,一旦发现考生有受人推拉或帮助他人推拉的动作,考官次警告,第二次受助双方将同时取消该项目的测试资格。
男子测试成绩计算:
1. 突击队员突击攻坚类:11′30〞为60分合格线,每少3秒加1分,9′30〞为100分。
2.突击队员擒拿格斗类:12′00〞为60分合格线,每少3秒加1分,10′00〞为100分。
3.狙击、排爆队员:13′05〞为60分合格线,每少3秒加1分,11′05〞为100分。
女子测试成绩计算:
突击队员:14′00〞为60分合格线,每少3秒加1分,12′00〞为100分。
(四)1分钟仰卧起坐(满分100分)
场地条件:平坦地面、地质不限,垫子。
考试方法:
1.考官确认考生准备完毕后,开始测试,考生自行平躺两腿伸直并拢,两手抱头,辅助人员压住考生踝关节或小腿,考生收腹仰起时身体角度成90度,躺下时必须两肩着地。1分钟到后,考官下达"停止"口令,记录成绩。
2.未达到标准的动作,不计次数。
测试成绩计算:
35次为60分合格线,每多1次加2分,55次为100分。
三、技能测试标准
(一)400米障碍(满分100分)
场地条件:400米障碍场地。
测试方法:全程正反通过16次障碍物,通过顺序是:100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
1.起跑时成立姿,两脚不超过起跑线,听到口令后起跑。
2.空跑100米到转折点,绕过标志杆,手抓或碰倒标志杆计时加5秒。
3.跨过三步桩,脚踩桩面上通过,没踩桩的须重新开始。
4.跨过壕沟,要求从壕沟正面跨过,不得从壕沟旁边通过。
5.跳跃矮墙,要求从矮墙正上方通过,不得从旁边绕。
6.通过高板跳台,身体任何部分不得触及高板两侧立柱,如有触及必须重新开始。
7.通过云梯,必须从云梯上方通过,如掉落重新开始。
8.通过独木桥,身体由桥面通过,并落于桥端标志线外,落于标志线内计时加10秒。
9.攀越高墙,要求从高墙上方通过,不得从旁边绕过。
10.钻爬低桩网,要求从低桩网下通过,不得绕过。
11.绕过标志杆转弯返回,手不得触碰标志杆,如触碰标志杆计时加5秒。
12.跨越低桩网,不得把网线碰落,如碰落一根计时加10秒,依次递加。
13.攀越高墙,要求从高墙上方通过,不得从旁边绕过。
14.绕行独木桥下立柱,必须绕过每根柱子,少绕一根必须重新开始。
15.攀越云梯,必须依次攀越,不得从两侧攀越,如中途滑下,须重新攀越。
16.通过高板跳台。
17.钻越洞孔。
18.跳下攀上壕沟,必须从壕沟正面跳下,待双脚落于壕沟底部才能正面攀上,双脚不得触及壕沟两侧,如触及计时加10秒。
19.跨越五步桩,脚踩桩面上通过,没踩桩的须重新开始。
20.绕过标志杆转弯返回,手不得触碰标志杆,如触碰标志杆计时加5秒。
21.100米跑至终点。
22.测试应按穿越各个障碍物规定的方法通过。考官以红旗表示考生未按规定动作通过某障碍物,该障碍物必须重新通过,否则不计成绩。考官以黄旗表示该考生有加秒行为,按规定在本项目计时中增加秒数。
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