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2020年国家公务员考试备考技巧:学会多种解压的方法和技巧

2019-09-03 21:33:00 国家公务员考试 http://fj.huatu.com/guojia/ 文章来源:国家公务员考试网

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既要破釜沉舟,也要闲看云卷云舒。2020年国考笔试的一步步临近,竞争很激烈,很多人会觉得压力很大。反而一颗平常心会事半功倍,国考考前减压就显得尤为重要。

一、学会多种解压的方法和技巧

倾诉:倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到备考过程中的烦恼和不顺心后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。

音乐:听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是缓解心情的一种好方法。

搓手:搓手能生热。当手开始发热时,人体中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。

引导性放松:有空时,可以将眼睛闭上,让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象,如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后,让自己置身于这些能使人放松的环境中。从而平缓自己的情绪。

二、合理安排备考任务和时间

根据每人的复习计划,或多或少都会不一样,这边可以给大家一些小的建议,备考分三步走,做到稳中有序,自信从容。

(一)第一步:熟悉考点、逐个击破

前期阶段熟悉考情、各个考点以及各个考点的快速解题方法,进行系统、全面的备考。

(二)第二步:专项提高,强化练习

中期巩固之前的知识,并且进行题海练习,提高解题的速度以便熟练掌握各类题型的解题技巧和方法。

(三)第三步:全真模拟,全面提高

后期进行全真模拟,每天至少一套真题或是模拟题,进行定时全真模拟,一方面给自己时间压力,有助于提高解题速度,同时也提前适应考试的压力。

三、做错题集,增强自信心

可以将之前的做题,难题进行整理,或者多做几遍,反思错因,总结经验,增强自信心。

四、每天进步一点点,鼓励自己

根据每天的备考任务每天晚上睡前进行回顾一遍,肯定自己的进步和努力。

五、平常心,最非常人,非常事

以一颗平常心,去面对每一次的模考,客观分析原因,总结经验,吸取教训,每一次都站在自己这个巨人的肩膀上,只有角度高、心态平才能铸就非常人、非常事。

人生不如棋也不如书,棋有输赢,书会翻篇。我们的人生不会仅凭一次考试定输赢,我们的喜怒哀乐也不会随之翻篇,尽力最好,那么什么才是尽力呢,只要不要让日后自己回想起来这件事后悔,不会懊恼,就已经够了。

(编辑:福建华图dlm)

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