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近期图图陆陆续续收到学员吐槽：学习的时候觉得没问题，一做题怎么磕磕绊绊?主观题内容太多记不住!越临近考试学习效率越低……诸如此类的问题困扰了一大批考生，这对于备考是极其不利的。今天图图就从考前状态调整和模拟实战这两部分来帮助大家。
考前要做的一件非常重要的事情就是状态调整。教师资格证考试中，对于大多数考生，尤其是非师范专业的考生来说，比较难的科目是教育(教学)知识与能力，就是我们常说的中小学科目二。科目二专业性非常强，内容很多，越临近考试很多同学的焦虑感越强，学习效率越低，进入一个恶性循环的状态。
这时候怎么办呢?图图第一时间给你送上缓解焦虑的法宝：
第一，平心静气，消除烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，心理学上研究表明：中等程度的学习动机强度，工作效率最高。所以说，轻度焦虑有助于发掘你的智力和潜力，如果自己把考试看得太重，过于焦虑，会加重心理负担，影响发挥。如果心情烦躁，可以出去散散步，听听音乐，去做一些自己喜欢的事情。
第二，合理规划，增强信心。制定好复习计划，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习中忙忙乱乱，收效甚微，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。此外，在复习过程中最好不再一味做新题、难题，应该强化自己已经掌握的知识，增强信心，每天心里暗暗地告诉自己“我可以”“我能行”，有助于增强信心。
第三，调整睡眠，精神饱满。临近考试这几天就不要再“开夜车”了，根据自己的情况适当地早睡，保证充足的睡眠，养成一个良好的作息时间。如果晚上辗转反侧难以入睡，可以在脑海里回忆白天学习的知识点，再进行一次复习巩固。
考前做模拟试卷是非常有必要的。教师资格证科目二考试时间一般是13:00-15:00，做模拟试卷建议按照考试时间来严格要求，并且按照自己的作答习惯做答题顺序调整。进行模拟实战的目的，一是通过模拟可以寻找并延续考试的感觉，从而使考试那天从容冷静应对，二是熟悉题型，顺便通过做题复习知识，进行查漏补缺。但图图贴心提醒，最好选择难度适中的模拟试卷，这种试卷接近考试难度，能更好地进入考试状态。此外，提醒大家，华图教育针对2019年下半年教师资格证组织模考，大家可以积极关注并参与。
最后，利用考前这几天的时间浏览一遍错题本，浏览错题本时只看题目就行，因为错题一般都是印象比较深刻的，所以看题目足够引起大家的注意，并且在考场上遇到了也会多留意，不会出错。
通过以上考前心态的调整，图图相信大家一定会有个质的飞跃。图图预祝大家都能取得一个理想的成绩，在成为一名人民教师的道路上更近一步。
（编辑：郑开司）
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