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【元认知】
元认知是指对认知的认知，即个人对自己认知过程的知识和调节这些过程的能力。
根据弗拉维尔观点，元认知包括两个成分：
①元认知知识(知道做什么)
②元认知控制(知道什么时候做、怎么去做)
(参考资料：陈琦、刘儒德主编《当代教育心理学》北京师范大学出版社)
(另外一种说法：
元认知内容主要包括：元认知知识、元认知监控、元认知体验。
元认知知识：是个体关于自己或他人的认识活动、过程、结果以及与之有关的知识。
元认知监控：指个体在认知活动中，对自己的认知活动进行积极监控，并相应的进行调节，以达到预定目标。
元认知体验：是伴随认知活动产生的认知体验或情感体验。)
【元认知策略】
元认知策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。
(简单理解：学习时遇到困难会停下来，尝试用另一种方法，还会预测接下来可能会产生什么效果……这些都属于元认知策略。)
元认知策略可分为三种：计划策略、监控策略和调节策略。
①计划策略
计划策略是指在认知活动开始前，进行一系列的设想和构思，即做计划。包括会进行哪些活动，会有哪些效果，会有什么样的困难怎么解决，最终效果怎么样等。
计划策略主要包括：设置学习目标、浏览阅读材料、设置思考题以及分析如何完成学习任务等。
②监视策略
监控策略是指根据目标及时对认知过程进行检测，发现与计划中不一致的地方，及时调整。
如：阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监控主机的速度和时间等。
监视策略具体包括：领会监控、策略监控和注意监控。
领会监控：一般用于阅读。熟练读者会在头脑中有一个领会的目标，一边读课文，一边实现目标，感受到掌握知识的喜悦感。
注意控制：人的注意力有限，学生学习时需要使用注意控制的策略，让自己集中注意力。
③调节策略
是指学生根据对认知活动结果的检查，如果发现问题，则会采取相应的补救措施。根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。
比如：当学生意识到他不理解课文的某一部分，他就会放慢速度、退回去重新阅读某一段落;
考试的时候跳过难题，先做简单的题目等。
【监控策略和调节策略的比较】
监控策略更多强调监视、控制，比如监视做题时间，监视做题速度，控制自己的注意力等(监视策略强调监督着)
调节策略更多强调在监控策略基础上发现了问题，及时去修正和调整自己使用的学习策略。比如：发现做题速度太慢了，赶紧加快速度;发现这个方法不对头，赶紧换一个;发现这个地方自己读起来很慢是因为不懂，赶紧退回去重新读多几遍……(调节策略强调做出了行为改变)
（编辑：福建华图xd）
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