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影响学生行为改变方法
| 行为改变的基本方法 | 强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法 | ||
| 行为演练的基本方法 | 全身松弛训练/松弛训练 | 雅各布松首创 通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤 |
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| 系统脱敏法 | 沃尔朴首创 当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应 |
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| 肯定性训练/ 自信训练/ 果敢训练 |
自我肯定行为表现在三个方面：（1）请求别人为自己做事；（2）拒绝他人无理要求而又不伤害对方；（3）真实表达自己的意见和情感 | ||
| 改善学生认知的方法 | 理性情绪辅导方法/ ABCDE方法 |
艾里斯提出 观点：情绪反应C是由B（我们的信念）直接决定的，可许多人只注意A（个体遇到的主要事实、行为、事件）和C的关系。B如果是一个非理性的观念就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥（D）非理性信念B，建立新观念并获得正向的情绪效果（E） |
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| 不合理信念的三个特征 | 绝对化的要求 | 以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或不会发生的信念 | |
| 过分概括化 | 以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现 | ||
| 糟糕至极 | 认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法 | ||
【真题示例】
1.【单选】在对学生进行心理辅导时，常使用的“强化法”属于( )。
A.精神分析法
B.认知改变法
C.行为改变法
D.运动调整法
1.【答案】C
【解析】本题考查的是行为改变的基本方法。行为改变的基本方法有强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法等。故本题选C。
2.【单选】治疗恐惧症最常用的方法是( )。
A.行为分析法
B.理性—情绪疗法
C.系统脱敏法
D.来访者中心疗法
2.【答案】C
【解析】本题考查的是系统脱敏法。恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。系统脱敏法是治疗恐怖症的常用方法，使用这一方法最好要及时进行。故本题选C。
3.【单选】艾里斯的情绪ABC理论认为决定人们情绪和行为反应的因素是( )。
A.诱发事件
B.事件发生的情境
C.绝对化要求
D.个人对事件的看法
3.【答案】D
【解析】本题考查的是艾里斯的情绪ABC理论。艾里斯的情绪ABC理论认为决定人们情绪和行为反应的因素是个人对事件的看法。故本题选D。
（编辑：郑开司）
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