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2016年福州市事业单位考试申论技巧:考前心理调节

2016-03-23 09:29:31 事业单位考试 http://fj.huatu.com/sydw/ 文章来源:事业单位考试网

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  考生在备考事业单位申论时,大多数考生都表现的非常紧张,从而导致接下来的考试成绩不是太理想。小编在这里想告诉各位考生考前心理调节是非常重要的。接下来,就要我们来了解下其中的重要性吧。

  ,端正认识

  要做好积极的心理暗示,纠正对考试的种种过高的、不现实的想法,客观地、理性地分析自身状况,定位于适当的位置,放平心态去迎接,考试效果会更佳。

  第二,注意作息与饮食

  备考期间,考生要保证每天相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动等时间以及相对固定的学习时间,从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感,以期心态平和,情绪稳定。

  第三,适度安排学习内容

  考生每段时间制定相应的学习内容,如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划,要学会放弃,并进入下一段时间的复习,避免打乱学习计划。

  第四,适当放松

  适当运动,可消除疲劳,愉悦精神;适当的娱乐活动对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但考生好不要选取耗时耗力的消遣活动。

  第五,树立信心

  可以运用自我暗示法,调整人的情绪状态。感到紧张不安时,可反复地暗示自己:“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么,我能克服”等。

  第六,备齐用具熟悉考场

  1.考试证件类,如身份证、准考证等;2.考试物品类,如考试用笔、橡皮、手表等;3.提前熟悉考场,做到心中有底。

  第七,临场冷静应对

  1.考前和考试期间不熬夜;2.看清试卷,有序做答,适当注意卷面整洁。

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