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福建国考教师资格面试备考资料:考前必看

2016-04-09 23:50 福建教师招聘考试 http://fj.huatu.com/jiaoshi/ 作者:福建华图 来源:福建教师招考网

【导读】福建国考教师资格面试备考资料:考前必看

 

福建教师招考网(http://fj.huatu.com/jiaoshi/权威发布发布《福建国考教师资格面试备考资料:考前必看》,供最及时的招考信息、最精品的辅导课程以及最贴心的备考服务,华图福建教师招考网http://fj.huatu.com/jiaoshi/)教师招考培训领先品牌!福建教师招聘面试交流群:398015444!

 

考试记得要带的东西:

1、准考证;

2、个人有效身份证件;

3、户籍或人事关系证明;

4、学历证书或在校生学籍证明。这些都需要原件哦!

教师资格面试明天就要考试了,考前的紧张、焦虑,莫名的兴奋是最主要的问题。不必刻意去消除它们,适度焦虑往往是发挥自己潜能的必要前提。如果你感觉到紧张、焦虑已令你难以承受,可通过一下的几种方法调整,转给参加教师资格面试的亲人、朋友!

1、放松身体。

身心相通,当你的身体放松时,你的心理紧张也就得到了缓解。

(1)散步解忧。一项研究要求考生分别用三种不同的步子步行:正常步伐、摆动双臂昂首阔步、低头懒散行走。结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。

(2)开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你会感觉全身如同卸掉了千斤重担,心情会相当轻松。

2、调整饮食。

在你的菜谱中除了常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。

3、睡一个好觉。

以轻松的态度对待睡眠,你便能如平时一样自然入睡。另外,如下一些窍门可助你入睡:

(1)适当活动。对于整日伏案工作静坐不动的人来说,入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。

(2)尽量松弛。平躺在床上,双臂、双腿的姿势保持相同,深呼吸一次,把注意力先集中在一个具体部位,然后从此端开始放松直到全身。

(3)喝杯热奶。牛奶的一些成分可有助于睡眠。

(4)冥想。躺在床上,想象一些枯燥无味的事情有助于入睡。在英国,人们常常以羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。

4、心理状态调整。

(1)积极暗示,树立乐观心态。

在面试前,考生习惯叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的,然而,却无意中暗示着自己的想法。假如能对自己进行积极的暗示,就会充满自信、心境悠然、注意力集中、思维敏捷,就能在面试中积极地表现自我,而面试结果也会常常被自己的积极暗示所击中。

(2)运用想象进行“脱敏”训练,消除过度焦虑。

第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情景排序。比如:面试准备期间、面试前一天、面试等待时间、进入面试地点、和面试官打招呼、面试中的尴尬局面等。

第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情景开始想象,尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用语言暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以减弱身体的紧张状态,直至镇定自若;然后按安排好的顺序想象第二个情景,依次进行训练;最后则想象最紧张的面试情景。

预祝广大考生顺利通关面试,早日一证在手!

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(编辑:福建华图003)

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