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2017年国家公务员考试面试指导:平衡四法应对紧张

2016-10-11 11:24 福建省公务员考试网 http://fj.huatu.com/ 文章来源:公务员考试网

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  要想克服紧张感,首先必须认识它。什么是紧张感?有些考生会说:我倒是不紧张,但是在答题的时候会头脑一片空白。其实这个就是考生对紧张感认识不够。让我们追根溯源:什么是紧张感?紧张感就是在面试的过程中无法很好地控制自己的一种表现。其实只要考生在考过程中的表现不如平时自然,就是一种紧张的表现。那么我们在考试的过程中如何去应对紧张呢?国家公务员考试网提出四种办法:

  第一、心态平衡法

  这种方法注重考生对心态的调节。公务员考试竞争十分激烈,不仅是知识的比拼,也是心理的较量,更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要,参加面试前考生会到听许多这样的话:树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样就能丢掉包袱,轻松上阵。

  第二、认知平衡法

  这种方法注重考生对自己的认识。要记得给自己打气。避免紧张的最有效、最实在的办法就是充分准备,全面提高面试水平。绝不能有投机心理,找所谓的高手押题,准备越充分成功几率越大。要明确认识自己的能力,从而达到认知上的有备无患。

  第三、身心平衡法

  这种方法在使用的过程中最易操作,最容易让考生获得心态的调节。俗话说“身体是革命的本钱”,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

  第四、语言平衡法

  这种方法在面试准备过程中最为实用。语言平衡法能专门应对那些考试中答题非常不流畅的考生,考生应该放慢说话的速度。在面试中,一般考生会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象。 

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(编辑:福建华图003)

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