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谁也别想阻止我学习,冬天的早起也不行!(2)

2018-12-24 13:27:54 研究生考试文章来源:华图考研网微信QQ群华图在线APP

  【导读】华图福建研究生考试网同步华图考研网发布:谁也别想阻止我学习,冬天的早起也不行!(2),详细信息请阅读下文!如有疑问请加【福建研究生考试招考汇总】 ,更多资讯请关注福建研究生微信公众号(fjshiye),福建研究生培训咨询电话:0591-87618197;微信号:18959130107

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  3.意念转移法

  找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”,比如闹钟响时,突然想起今天去吃一顿超级美味的早餐,然后就自动爬起来了。或者发挥一下阿Q精神,告诉自己今天天气怎么这么好啊,然后就这么爬起来了。

  4.把音乐打开

  音乐可以唤醒沉睡的心,你可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开,早晨听些音乐能帮我们更有精神。如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐,打算一早就精力充沛,可以选择舞曲。

  5.看到让人愉快的事

  心理学发现,睡眠时荷尔蒙在体内产生变化,导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事,把这张纸条贴在床头或闹钟上,一睁眼就能看到,这会帮助你心情愉快,更乐于迅速清醒来迎接新的一天。

  6.神奇尿催法

  有位技术达人,他通过精确测量,找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是,他发明了神奇的“尿催起床法”。于是,有一天,你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。

  7.卧室色彩明亮一些

  不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因此床单、被套、枕套等可以选用粉色、红色、橘色等一些明亮生动的颜色,让自己兴奋,感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物,这样起床后就能看到花,会感觉心情很好。

  另外,千万不要强迫自己在实施早期计划的第一天就用力过猛,比如平常你都是9点起床,你的目标是能够7点起床,请不要在第一天就直接把闹钟设到7点,一定要循序渐进。第一天可以是8:45,当过了几天。你逐渐能够在8:45起床后,再把闹钟设到8:30……如此慢慢地将起床时间提前,直至达到你预想的7点。

  当然,帮帮还有一个小技巧,如果你在被闹钟吵醒之后还是无论如何都想继续睡觉的话,请在关掉闹钟后开始玩手机,不管是刷票圈还是刷微博,反正就是玩手机就对了。

  相信我,当你玩手机达到5分钟的时候,一定不会再想睡觉了。但这个技巧有个毛病,你可能在床上会玩得忘了时间——更起不来床了。

  但是帮帮相信,考研的你们,都是有梦想的绩优青年。叫醒你们的,不是闹钟,是梦想!好啦,看在小编这么狗腿的份上,明天早上,不要再赖床了,好吗?

(编辑:福建华图xd)
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