2015年福建教师招聘考试之考前注意事项

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　　要想在福建教师招聘考试中获得良好的成绩，一个全面良好的准备是必不可少的。华图教师总结以下心得和广大考生分享。

　　一、知识准备

　　考前每天坚持复习，复习时多看题少做题。可多看曾经做过的模拟试题，错题重做；对比较薄弱的知识，可以看一看笔记或课本，对其进行整理，查漏补缺，了解解题的思路和方法。可以做少量练习题，但不做成套的题；做题时要选中等难度的题目，不要找难题、怪题来做。时间安排要尽量和笔试时间一致，维持自己的做题状态。

　　二、体力准备

　　在饮食方面，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蛋类、豆类、鱼类、肉类食品等，还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果，比如吃香蕉可以缓解紧张情绪。但是考前不要给自己特殊的照顾，食谱不要变化太大，大鱼大肉可能会导致自己肠胃不适应。考前几天，坚决杜绝吃冷饮，不在外面小摊上吃饭。考前饮食可遵循以下原则：首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。其次，要合理搭配；食物不要完全精白细软， 要配合一些粗粮、豆制品、蛋类、奶类和少量肉类；肉类不要太油腻，以避免餐后昏昏欲睡，甚至于影响睡眠。后忌讳暴饮暴食，这是为了保证高效的复习和良好的睡眠，每餐吃七、八成饱即可。水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。

　　高质量的睡眠永远是有效的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而失眠。在睡前应该不喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片或是上网打游戏这类的活动。可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视，避免剧烈的体力活动，比如足球、篮球、排球，避免过分疲劳。到了正常睡觉时间或是稍早一点(大可不必早早上床等着入睡)，躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得全身心的休息。

　　三、精神准备

　　考试前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，着重梳理总结。这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。

　　心态平稳关键。经过考前长时间的复习，考生的脑力和体力消耗都比较大，面对考试容易出现压力过大，情绪不稳等情况，所以考前情绪状态的调节很重要。应遵循适度的原则，既不能太懒散，也不能太紧张；既需要保持适度的“紧迫感”，更需要解决考试焦虑的问题。可以把考前强化复习与进行积极的自我暗示结合起来，树立我能行，我一定能考上的信心。让自己严格按照时间表进行复习，但时间表中也要安排适当的文体活动，做到有张有弛，劳逸结合。如果是心境不佳、心烦意乱，可以想象或者实际做一些能够唤起你愉快情绪体验的事情，比如可以设想你自己通过笔试考试的情景。要记住：相信自己，你已做好了充分的准备，没什么好怕的。

　　及时调整好心态，以平常心应考。你与你的家人一定要保持愉快的情绪；可以与父母、朋友谈些轻松的话题，也可以听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于调整心态。不要让不良情绪一直持续到考前，因为考试前对知识的掌握已成定局，倒是平稳心态，让自己在笔试考试中发挥出高的水平才是关键。

　　四、技术准备

　　考前可到试区考场实际考察一次，在什么地方乘车、乘哪辆车、要多少时间，并确定佳乘车路线以避免堵车耽误考试时间，考察考区的环境如何，主要确定考场在哪栋楼的哪间教室的哪个座位，以免到时心理没底。并确定休息、饮水、厕所在哪里，是否准备点心、午餐、饮料。提前了解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车迟到。

　　五、物质准备

　　考生在考前一天晚上应准备好以下物品，如准考证、身份证、钢笔（黑色或蓝黑色各两支，也可以准备备用笔芯）、2B铅笔（好准备两支）、橡皮，手表等。并把其放入考试专用袋或是简易透明包装袋里以便携带。

　　考试出门前认真检查考试时所使用的准考证、文具是否带全等，避免出现遗漏现象。

　　六、答题准备

　　福建华图建议广大考生参加考试时，在考卷发下来后，好先翻阅试卷，大致了解试题题型，做到心中有数，合理安排时间。不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。考试时严格按照要求规范答题。偶然遇到“记忆堵塞”，要轻松对待，可暂时回避这个问题去答其他题目。有时可从其他试题中得到启示，或是短暂“堵塞”后就会“一路畅通”。切忌在一道题上浪费过多时间易导致时间分配不均，以小失大。

　　福建华图提醒广大考生切忌提前离场。珍惜考场上的每一分钟并充分利用每一分钟。珍惜一分钟，就有可能减少你一分甚至几分的损失。做完试卷后，可检查答题卡或是试卷答题内容以免涂错卡或是漏答题。对不确定的答案可再仔细推敲研究，如有确定的把握能改对就改一下，如若没有就相信直觉，做到有的放矢，心中有数。

　　希望这些心得能帮助广大考生做到事半功倍，准确出击。祝愿大家乘华图翅膀，圆您教师梦想！

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（编辑：Aria）