【导读】华图福建教师招聘考试网同步福建教师招考网发布：2015年福建省教师招聘考试考前指导,详细信息请阅读下文!更多资讯请关注福建华图教师招聘微信公众号(fjjsks),福建教师招聘培训咨询电话：0591-87618197；88780197,微信号：18959130107
微信扫一扫下载2022年福建教师招聘笔试备考礼包
福建教师招考网为考生提供2015年福建省教师招聘考试考前指导，福建教师招考网 http://fj.huatu.com/jiaoshi/ 是福建省早成立的教师招聘考试信息类网站。以其性和信息的及时有效性，为福建省教师招聘考生提供专业的教师考试信息和考试备考指导。
福建省教师招聘考试前两天,考生应该怎样进行准备呢?华图老师从以下几个方面提出一个指导建议:
一、考试前两天饮食建议
(一)早餐一定要吃
应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等.
不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩.早餐应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾.富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等.
(二)午餐讲究营养
上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品,好为下午的考试做好准备.午餐应摄入充足的热量和各种营养素.同样做到有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配.
(三):晚餐吃八分饱
这与休息的时间无关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试.晚餐还不易吃得过饱.科学家研究发现,吃得过饱后大脑中有一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质,会明显增加,会使大脑节奏减慢,效率降低.
另外,三餐之间可以加吃水果;喝饮料好选择鲜榨果汁.不过冷饮不宜过多,以免造成肠消化吸收功能紊乱.
从心理老师那里可以了解到,一个平和的心理状态对于应考十分重要.
二、考试前两天心情调节
考试焦虑是一种十分普遍的现象,我们经常听学员们说:"考试前好几个晚上都睡不着觉"、"一想到考试就心慌、害怕"等,这都是考试焦虑的表现.大多数人,面临重大考试,总会产生一定的心理压力和一定程度的考试焦虑,这是不可避免的也是无害的.因为适度的焦虑可以引起思想上的重视,使人处于警觉状态,促使思维过程,加快心理反应,产生比较好的行为结果.但是,严重的考试焦虑或者没有丝毫考试紧张感觉,都不利于考好.尤其是过度的考试焦虑,会使我们在考前心烦意乱、坐卧不宁、寝食难安,不能有效备考,终导致考试失败.可见,考试焦虑不可不防.
备考有疑问 华图为你解答
扫一扫，添加华图微信客服
微信号：fzht0520
（编辑：admin）
